Мнение за фитнес програма!

Здравейте, целта ми е покачване на мускулна маса, искам да ви попитам правилна ли ми е програмата, по която тренирам. А ето я и нея.
Събота Гърди- Повдигане на щанга от тилен лег-3 х10 х8 х6 като със всяка сери повишавам тежестта. Повдигане на щанга от полу лег 3 х10 х8 х6 като отново повишавам тежеста със всяка серия. Кофички със собствена тежест. Доста съм изморен след лежанката, а и се старая да тренирам без чийтинг и за това правя по малко на брой кофички 3 х7-8 х5-6 х4-5 и за финал лицеви опори с широк хват с акцент върху гъдите, отново като при кофичките 3 х10-8 х7-8 х6-7. Вертикално повдигане на краката на стенд 3 х10 х10 х10. Коремни преси 3 х15 х15 х15. Извивки встрани с дъмбели 3 х15 х15 х15.
Неделя Гръб и Трапец-Набиране с широк надхват тъй като мога само да направя максимум 5 повторения преди да откажа, правя 5 х5 х5 х5 х5 х5. Гребане с щанга 3 х10 х8 х6. Чукчета 3 х10 х8 х6. Придърпване на долен скрипец 3 х10 х8 х6. Повдигане на дъмбели за трапец 4 х10 х10 х10 х10.
Понеделник Рамена и Крака- Раменни преси от седеж с дъмбели с акцент върху предното рамо и по-малко средното 3 х10 х8 х6. Вертолет с широк надхват с акцент върху средното рамо 3 х10 х8 х6. Разтваряне на дъмбели встрани, класически вариант  3 х10 х8 х6. Повдигане на дъмбели встрани при наклон напред 3 х10 х8 х6. Класически клек с щанга зад врат 4 х12 х10 х8 х6. Бедрено разгъване 4 х12 х10 х8 х6.
Вторник Ръце и Корем- Трицепсово разгъване на горен скрипец 3 х10 х8 х6. Френско разгъване с щанга от лег 3 х10 х8 х6. Бицепсово сгъване с щанга от стоеж 3 х10 х8 х6. Концентрирано сгъване 3 х10 х8 х6. Вертикално повдигане на краката на стенд 3 х10 х10 х10. Коремни преси 3 х15 х15 х15. Извивки встрани с дъмбели 3 х15 х15 х15.
Моля за мнения, благодаря ви предварително! :)

Струва ми се, че пренебрегваш краката - само 2 упражнения?

Да, като се замисля си прав, а какво да добавя към тях? :)

Може бедрено сгъване или румънска тяга. Калфмашина или повдига не на пръсти с дъмбел/щанга.

След клека добавяш по едно упражнение за предно и задно бедро, седалище и прасец.