20.10.05
12:25
Кажете нещо за врат, какво да правя?
Пишете на кирилица!
Mr_Muskul
http://www.bb-team.org/forum/viewforum.php?f=18&sid=056a61508f6ae5c1287830f0a0fbb627
хах bolkers
майче не си много на ясно кое е врат и трапец или дали вобще правиш разлика между тях.
Аз сега се връщам от тренировка и точно врат и трапец правих та по вапроса за врату аз права по 3х12 на уреда с които сгуваш краката си назад ,но вместо краката слагаш главата и с надигане на врату той се товари предполагам че почти навсякуде го има този уред.Ако го няма може с тежест зад врату и пак по същя начин