Нещо като стак на средно-напреднал

Здравейте.На 26 години съм, 85 кг, тренирам без прекъсване от октомври 2012 година, преди това съм тренирал доста време, но с прекъсвания.Тренирам 2 дена и 1 почивам, като програмата ми е:
1 ден гърди и корем общо 22-25 серии
2 ден гръб и предмишница общо 22-25 серии
3.почивка
4.рамене и трапец и корем общо 22-25 серии
5.бедра и прасец и предмишница общо 22-25 серии
Питането ми е относно добавките, дали ги вземам правилно?
1.Сутрин доза протеин(суроватъчен Amix whey pure fusion) с прясно/кисело мляко+15 мл. коластра(на ЛР)+1 гр. витамин Ц(Amix vitamin c 1000mg)+2 таблетки калции,магнезии,цинк(на Amix)
2.С всяко хранене по 2 или 3 таблетки аминокиселини Optimum amino 2222
3.Преди тренировка 10 гр. бцаа(Amix bcaa)+3 хапа Optimum amino 2222
4.След тренировка 10 гр. бцаа(Amix bcaa)+3 хапа Optimum amino 2222
5.Преди лягане доза казеин+витамин ц 1000 мг+2 таблетки калции,магнезии и цинк
Храня се 4-5 пъти на ден, сравнително чисто.Не знам дали има значение, но съм с диагноза множествена склероза и затова приемам повечко магнезий.Тези дни ще добавя и Now adam мултивитамини.
Благодаря!

Добре си разпределил приема според мене.

Добре е приема, но тези аминки на ОН 2222 са малко дигни ги двойно примерно :)

Благодаря за коментарите.Ако Optimum amino 2222 са слаби и малко като количество, бихте ли ми препоръчали аминота, с които да ги заместя за да не се налага да пия по 5 хапа на хранене?Иначе откакто съм на този режим де чувствам супер!Благодаря предварително.

Комплексните амино не са слаби. Според мен нищо не налага (а и няма особен смисъл) да ги приемаш при всяко хранене - това количество го прибави към приема на аминокиселини преди и след тренировка. Витамин С ми се вижда малко множко като за ежедневен прием, по-добре приемай по 500 mg три пъти дневно с основните хранения.

Така.Завършена, програмата изглежда така:
Храненене 1, към 7,30-доза протеин+кисело/прясно мляко+15 мл. коластра+витамин Ц 1 гр.+ 2 хапа калции,магнезий и цинк.
Хранене 2, към 10 часа 2 банана или сандвич някакъв с месо+ 3 хапа амино 2222 на Оптимум
Хранене 3, към 12,30-13 часа месо(пържола, бутче или нещо такова) с питка хляб+ 3 хапа амино 2222 на Оптимум
Хранене 4, към 16 часа 2 банана с кофичка кисело мляко+доза протеин или хот-дог с телешка наденичка или 3 кебапчета с 1 питка хляб
20 мин. преди тренировка 10 гр. бцаа+3 хапа амино 2222 на Оптимум.
10 мин. след тренировка 10 гр. бцаа+3 хапа амино 2222 на Оптимум
Хранене 5 към 19,30-каквото си наготвя ама с месо задължително
Преди лягане към 22 часа доза казеин+1 гр. витамин Ц+ 2 хапа калции,магнезий и цинк.
Ще вкарам тези дни и Гриий Маг и мултивитамини Адам на Нау.Началото на месеца ще си закупя 100-200 конски наденици...какво мислите за режима?