Тренировка за прасци 4-5 пъти седмично?

Правя ли грешка като тренирам 4 -5 пъти седмично прасците,зависи как се чувствам.Чувствам ,че мога да ги тренирам и ги правя грешка ли е това или не :/ ?

Не, но едва ли ще постигне по-малко ако ги тренираш 2 пъти, например.

И веднъж е достатъчно , стига да е както трябва.

Достатъчно е много относителна дума за всички мускули какво остава за прасците които казано нашия език ‘’трудно вървят’’ ако нямаш подходящи генетични заложби... все пак като за непрофесионалисти мисля, че не е уместно да се тренират толкова често тъй като то там долу има и стави и сухожилия.... вероятно слагаш доста големи тежести на упражненията в стремежа си да ги стимулираш да растът но ставите и сухожилията са важни и трябва да си ги пазим... :) нали фитнеса е здраве за нас... за тези за които е професия... всяка професия си има ‘’професионална болест’’ или ‘’професионално изкривяване’‘

Достатъчно е много относителна дума за всички мускули какво остава за прасците които казано нашия език ‘’трудно вървят’’ ако нямаш подходящи генетични заложби... все пак като за непрофесионалисти мисля, че не е уместно да се тренират толкова често тъй като то там долу има и стави и сухожилия.... вероятно слагаш доста големи тежести на упражненията в стремежа си да ги стимулираш да растът но ставите и сухожилията са важни и трябва да си ги пазим... :) нали фитнеса е здраве за нас... за тези за които е професия... всяка професия си има ‘’професионална болест’’ или ‘’професионално изкривяване’‘

Мммне.Не слагам зверски тежести.(даже съм против вдигането на зверските тежести) В момента изпълнявам тренировката на Бен Пакулски за прасци с нормални тежести за да изпълнявам правилно и на макс серията.

И да не са големи тежести... вероятно повторенията са ти в повече... отново се натоварват стави и сухожилия... не случайно доста от контузиите се получават не заради големи тежести ами заради сухожилия или стави които не са успели да издържат на натоварването... та според мен 4пъти е много за който и да е мускул... но ако в програмата която следваш е описано да тренираш прасците 4-5пъти ... така го прави. Този който я е писал разбира повече от мен... : )

Тренирай ги веднъж тежко със свободна тежест след бедрата, а ако искаш още един път тренирай ги в някой друг ден леко на машини. Не повече от два пъти.

Няма проблеми и с 4-5 пъти, щом имаш възможност.