24.09.13
18:39
Здравейте,почнах фитнес от около месец и половина но имам чувството че частите на тялото ми са непропорционални, ръцете са ми ммного слаби и някакси несъразмерни за останалата част от тялото,немога да кажа че съм прекалено слаб защото имам мазнинка тук-таме..
мерките- гръдна обиколка 93см,талия-75см,бицепс-30см ,, 182см 66 кг, качих 2 килограма за месец и половина но не съм сигурен че са мускули.Може ли да ми дадете някакви съвети какви упражнения да правя,дали трябва да приемам добавки и като цяло вашето мнение.Ще бъда благодарен на отзивите :)
Стояне, имаш нормален тип тяло като на всеки кльощав тийнейджър, който не е тренирал. Имай търпение, бъди усърден и резултатите ще дойдат.
24.09.13
22:27
#3
добре си , трябва ти време просто и недей да ядеш сладко , повече месо ориз и т.н и ще станеш пушка, аз съм на 15 и с хубава храна и здрава тренировка всичко става= )