Развиване на кос коремен мускул?

висок  съм 179см. тежа 74 килограма на 14 съм ... искам да питам дали ако правя упражнения за косия коремен мускол и ако отслабна малко дали ще се стегне това хлътнало място отстрани да не изглеждам толкова широк надолу

Просто се изчисти и качи маса,ще изглеждаш внушително с тази тясна талийка.С по-широк таз и рамене,ще имаш така желаният Х-образ,аз примерно съм квадратен,с тясна талия - да,но не хлътнала,бих желал,но няма как.

“Мускул” ,не мускОл.
Не няма да стане само с упражнения за въпросния мускул,по простата причина,че нямаш мускули в момента и ти трябва маса в тях.Ако просто отслабнеш,а не качиш няма да е добре,дори и да изчистиш максимално без загуба на мм.Още от сега почвай тежката зала,а ако нямаш възможност отивай на лостовете.

Ти имаш доста потенциал...

“Мускул” ,не мускОл.
Не няма да стане само с упражнения за въпросния мускул,по простата причина,че нямаш мускули в момента и ти трябва маса в тях.Ако просто отслабнеш,а не качиш няма да е добре,дори и да изчистиш максимално без загуба на мм.Още от сега почвай тежката зала,а ако нямаш възможност отивай на лостовете.

ходя на фитнес всеки ден по 2 часа .. 1час сутрин и 1 час следобед ... обикалям също така по 4-5 пъти стадиона спартак варна и правя едно упражнение със дъмбел в едната ръка и наклони на страни казаха ми че помагало ....

Ти имаш доста потенциал...

?? ...

Ами на 14 години си и тежиш 75 кила, висок си почти 180см... не си дебел... имаш доста по-развита физика от връстниците ти...

мхм.... при поожение че тренирах 4 години класическа борба .. сега съм във спортно учелище но със свободна,но  аз и толкова тренирам .. повечето да не кажа през цялата тренировка съм в фитнеса ..