Имам нужда от мнение - вътрешна част на гърба?

Здравейте, имам въпрос към вас. Днес започнах едно ново упражнение за вътрешната горна част на гръбната мускулатура. По точно казано, тази мускулатура, която е заключена между задното рамо, трапецовидните мускули и и широките гръбни мускули. За по долната вътрешна част на гърба правя придърпване на долен скрепец, а за самия кръст мъртва тяга. Но за тази част, която споменах започнах да правя гребане с дъмбели. Но не класическия вариант, който натоварва, широките гръбни мускули, а вариант, който акцентира горната вътрешна част на гърба. А той е следния: Заставам леко наведен под ъгъл 90 градуса, краката са леко присвити, кръста е в позицията която е нужна а ръцете са по близо до тялото, тоест в раменно положение. Придърпването на дъмбелите започва от долната точка на ръцете, към акцентиране на вътрешната част на гърба и обратно. Та моля ви за мнения, как ви се струва това изпълнение на упражнението. Благодаря ви предварително! :)

Здравей, ако говориш за този мускул, то няма голям избор от изолиращи упражнения. По принцип, всички упражнения, при които имаш движение на лопатката, товарят ромбоидните мускули по някакъв начин. Пробвай с тяло, успоредно на пода, да правиш движение, подобно на това за трапеца с два дъмбела.

Благодаря ти много за отговора много. Ще заменя гребането с това упражнение. Отново благодаря! :)

Ще заменя гребането с това упражнение.

Голяма грешка ще направиш.

Защо смяташ така? Това упражнение, което аз изпълнявам, по-добро ли е? И на теб също благодаря за отговора! :)