корем

кога да права корем: преди или след тренировката

след

:wink:

Ми четах една статия и там се казваше,че е по-добре да е преди.А и след тежка тренировка едвали ще имаш желание за корем.Важно да кажеш е и каква ти е тренировката. 8)

:wink:

това е истината

хубаво преди, след ама ....защо...и последно преди или след..?

Според мене може да го правиш и преди и повреме и след тренировка.Лично аз понякога го правя и след аеробиката.Смяра се че тогава гликогена е напълно изчерпан и се ползват мазнините за енергия

[quote author=”Миле”]Според мене може да го правиш и преди и повреме и след тренировка.Лично аз понякога го правя и след аеробиката.Смяра се че тогава гликогена е напълно изчерпан и се ползват мазнините за енергия

искаш да кажеш след анаеробната тренировка(тренировката с тежко)..аеробната тренировка е такава дето при нея си зависим от въздуха...въртене на колелото, тичане...
еми ок значи след анаеробната ше правя корема...10x на всички!

az kato sum na trenirowka za ka4wane na masa ne treniram korem.
kogato swalqm togawa prawq.
I to az mu prawq 2-3 trenirowki i toi si se stegne.

[quote author=“mmds”]az kato sum na trenirowka za ka4wane na masa ne treniram korem.
kogato swalqm togawa prawq.
I to az mu prawq 2-3 trenirowki i toi si se stegne.

Пиши на кирилица
И аз така но не е много добре получава се отпускане

коремната мускулатура е изключително важна при базови упражнения ако го тренираш преди пробвай да правиш тяга с измпрен корем или да клякаш с такъв ...