24.10.05
19:51
Здравейте, искам да ви питам когато тренирате например за ГРЪБ-ТРИЦЕПС,как правите упражненията всички за ГРЪБ и после за ТРИЦЕПС или как?
ПО принцип първо се тренира по-голямата мускулна група.В твоя пример това е гръб,но ако трицепса ти е мускул с приоритет си го правиш първи.Така следва и с останалите-гърди,бицепс и тн.Първо свършваш с тренировката на мускула който си почнал и след това минаваш на следващия.Освен ако праиш супер серий на антагонистите 8) Май така беше
По скоро първо трицепс.Първо се тренира по малката мускулна група защото ако тренира първо гръб после ще си истощен и няма да е ефективна тренировката за трицепса. :wink:
според мен първо се праи голямата мускулна група,защото изисква повече енергиа както е тук 1-во гръб(лично мнение),ако напраиш 1-во трицепс ще си леко изморен и гърба ще трябва да го праиш с по малко тежест и може да не се натовариш добре.Все пак това е голяма мускълна група път на големите :wink:
Принципно първо гръб после трицепс.
Ако искаш да наблегнеш на трицепса, прави първо трицепс.
bolkers
нямам нищо против тебе ама по добре замалчи.Винаги се прави първо по голямата мусколна група и след това по малката само ако искаш да наблегнеш примерно както си дал гръб трицепс и искаш на трицепса тогава само го правиш 1-во него
25.10.05
13:55
#7
Естествено че ако не става дума за Спит :lol:
[quote author=“bolkers”]По скоро първо трицепс.Първо се тренира по малката мускулна група защото ако тренира първо гръб после ще си истощен и няма да е ефективна тренировката за трицепса. :wink:
xxaxaxaxaxaxax
basi typaka
bolkers ima mozyk za 3godi6na blondinka.
[quote author=“mmds”][quote author=“bolkers”]По скоро първо трицепс.Първо се тренира по малката мускулна група защото ако тренира първо гръб после ще си истощен и няма да е ефективна тренировката за трицепса. :wink:
xxaxaxaxaxaxax
basi typaka
bolkers ima mozyk za 3godi6na blondinka.
мери си приказките пич :!:
Че болкерс се е изказал за пореден път неподготвен не значи че трябва да го обиждате абе незнам какво става вече контрола е силно занижен в този форум
мерси за подкрепата АСТОР . :wink:
на всеки се е случвало да греши , но аз не съм ви казвал нищо когато вие сте сгрешили нещо докато някои от вас само това правят- болкъърс тва болкърс онова... :evil:
[quote author=“bolkers”]мерси за подкрепата АСТОР . :wink:
на всеки се е случвало да греши , но аз не съм ви казвал нищо когато вие сте сгрешили нещо докато някои от вас само това правят- болкъърс тва болкърс онова... :evil:
Абсолютно може да се каже болкерс тва и онова ама да те обиждат .....
Не знам защо трябва да се обижда момчетата във форума,мисля че това не е етично
то че не добре не добре да се обижда ме но.. пак bolkers вече няколко пъти го засичам да казва простоти не че аз съм по компетентен от него или някои друг но когато нз нещо не пускам излишни постове та bolkers съветвам те и ти така да правиш бате :wink:
[quote author=“Player”]то че не добре не добре да се обижда ме но.. пак bolkers вече няколко пъти го засичам да казва простоти не че аз съм по компетентен от него или някои друг но когато нз нещо не пускам излишни постове та bolkers съветвам те и ти така да правиш бате :wink:
Умно казано и много правилно
орайт :wink: