Пет дневна програма

Искам да попитам дали като тренирам по една мускулна група на ден ще има по бързо развитие.Направил съм си такава програма:
понеделник:Гърди
Вторник:Гръб
Сряда:Трицепс
Четвъртък:Бицепс
Петък:Бедра+Рамо
Като на всяка част от мускула ще правя по две упражнения.
Например:Трицепс-2вътрешна,2средна,2външна част.

Абе по прицнип така е добре ама 6 упражнения...Според мен ше се размажеш.
То наистина трябва да се тренира здраво ама въпроса е да оцелееш след тренировката!!!

Какъм ти е стажа не си дал инфо според мен прави ръцете в един ден рамото ще сложиш в оделен и пак ще ти е 5 дневна обаче упражненията ще са ти много аз с 15 години стаж не правя толкова

значи програмата е добре до 2-ри ден след това не добре
сложи 3-ти ден крака зада може пак до някаква степен да ти отпочива тялото от кръста на горе 4-ти ден прави рамо и 5-ти ден бицепс и трицепс аз съм по същата програма, но ако нямаш много стаж гарантирам ти че след тренировка ще си като прегазен от валек :twisted:

И да съм парцал после важното е за утре да съм готов,нали? :)

[quote author=“avtojambaza”]И да съм парцал после важното е за утре да съм готов,нали? :)

Да но едва ли утре ще си готов