Гребане с щанга в подхват и надхват

Каква е разликата?Струва ми се, че в подхват е възможно изпълнение с по-големи тежести?

Единствената разлика е че удрят гърба под различен ъгъл.При надхват се товари повече горната част,а при подхват долната.Иначе  си е същото.Има вариант който помпа много добре.Прави една серия надхват и след това веднага една в подхват.Помпането е страхотно

Аз ги сменям отвреме на време, за разнообразие. Ако ще правиш с подхват, започни с по-малка тежест, да усетиш по-добре движението и да не товариш бицепса

Лично при мен с подхват работя с по големи тежести но не казвам че трябва така да се тренва преди пък с надхват тренирах повече

А аз като го правя със 1та ръка под другата над? къде точно удря? Така си правя един вид контра на ръцете и мога така с повече да дърпам.