All about

КГС идва от килограм-сила,което е приблизително равно на 10 нютона,при нащо земно ускорение.Демек тея 95 кг са всеедно да сложиш 95 кила отгоре.

ddd, ти с колко техника от съветско време си боравил ?
Руския език как ти е ?
Знаеш ли прословутите им абревиатури и технически съкращения ?
Както казах - дискусията е безсмислена.

Как беше с на Груди спринтьорите, имаше ли някой по-корав?

Как беше с на Груди спринтьорите, имаше ли някой по-корав?

Аз си ги знам много добре колко са корави и колко са меки - те са мои кадри, сега се преквалифицираха в спринтьори :D
Но силоват им се отложи за утре...

Тренировката днес :

клек 1х110кг - 1х110кг - 1х120кг - 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг, 1х200кг.
набиране на въже, дропсерия до 70 бройки(12-4-4-4-4-4 и от там по 2 през 5-10 секунди) - борческо въртене 20х26кг(на ръка), прихващах 2-3 дъмбелите, че нещо след набиранията не вървеше хубаво(и то стана малко дропсерия).

Имах сила в краката, само нещо кръста и коленете ме тормозеха. Сложих и 210 кг на клека, но си викам да не правя глупости и се отказах...щото щях да сложа и 220 ако ги бях станал.

клек 1х110кг - 1х110кг - 1х120кг - 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг, 1х200кг.

ако ще правиш повечко повторения, пак ли загряваш по този начин?

Зависи на каква тежест ще ги правя.

Втората тренировка днес :

трап бар 2х210кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг - кофички широко 4х(+64кг). 2 пъти.
раменна преса с дъмбели с успореден хват  5х80кг - кофички широко 8х(+50кг). 2 пъти.

Кръста още по-натегнат и пропуснах малко от тягата, отделно като и не ям и не ми върви силово

...отделно като и не ям и не ми върви силово

Каква изненада! :D

То при мен неядене е наистина неядене, вчера само съм вечерял - 5 яйца, малко спанак, 100 гр синьо сирене(посиняло вторично :) ), 100-150 гр бекон( и той на посиняване беше тръгнал) и 100 гр сметана. А оди вдигай щанги...Днес още се чудя дали да ям, че от сутринта съм назад около 130 лв за лекарства на кучетата и ми се уби апетита и финансовата схема.

p.s.
И две ябълки...много важен компонет забравих :D

Стани веган и пий ракия (muscle)

Офф...

Казват, че било най-доброто, да си *** мамата!
Само дето аз освен да се чуствам като ходещ самосвал и се придвижвам на реактивен принцип друго не виждам, добре, че има ракия да си оправям настроението :D
Наздраве (beer)

То при мен неядене е наистина неядене, вчера само съм вечерял - 5 яйца, малко спанак, 100 гр синьо сирене(посиняло вторично :) ), 100-150 гр бекон( и той на посиняване беше тръгнал) и 100 гр сметана. А оди вдигай щанги...

Ахааа...сирене Рокфор, бекон Рокфор...

Е, храната е перфектна бе, кво й има, просто й липсват двата цели хляба, които аз бих добавил.

Сашо е с най-силният хват на планетата, все пак има дневник в бб тийм 8-)

Сашо е с най-силният хват на планетата, все пак има дневник в бб тийм 8-)

Не мисля, че някой тук се съмнява в това.

Със сигурност ще стисне повече дори от Красимир Костадинов.
http://livedoor.blogimg.jp/armwrestling/imgs/1/e/1ee3c054.jpg

Сашо е с най-силният хват на планетата, все пак има дневник в бб тийм 8-)

Не мисля, че някой тук се съмнява в това.

Само днес ли НЕ МИСЛИШ или попринцип?

:)

Сашо,определено има много силен хват! Мисля,че най-добре ще го усетите при едно ръкостискане (devil)

п.п. Аз,му завиждам благородно и не толкова (muscle) (bow)

То при мен неядене е наистина неядене, вчера само съм вечерял - 5 яйца, малко спанак, 100 гр синьо сирене(посиняло вторично :) ), 100-150 гр бекон( и той на посиняване беше тръгнал) и 100 гр сметана. А оди вдигай щанги...
p.s.
И две ябълки...много важен компонет забравих :D

Аз на такова ядене правя максовете бе :D :D

И две ябълки...много важен компонет забравих :D

И ти като мен,на ябълки караш :)

То при мен неядене е наистина неядене, вчера само съм вечерял - 5 яйца, малко спанак, 100 гр синьо сирене(посиняло вторично :) ), 100-150 гр бекон( и той на посиняване беше тръгнал) и 100 гр сметана. А оди вдигай щанги...
p.s.
И две ябълки...много важен компонет забравих :D

Аз на такова ядене правя максовете бе :D :D

Ми ти си 55 кила, бат Сашо е 110кг. Трудно да нахраниш куче с храна за гълъби.

А, и забравих - сгънах динамометъра до край :)(muscle) Вярно, с лявата ръка, ама го изкарах “извън скалата” първия път, а втория - на 94 кг/кв.см (muscle)
Имам и клип ;)

Пробвал ли си да стискаш кантар ? скоро гледах клип на човека с най-силен хват и направи просто проба и кантара изписа 280кг,ще ми е интересно колко ще е твоя. :D

А, и забравих - сгънах динамометъра до край :)(muscle) Вярно, с лявата ръка, ама го изкарах “извън скалата” първия път, а втория - на 94 кг/кв.см (muscle)
Имам и клип ;)

Пробвал ли си да стискаш кантар ? скоро гледах клип на човека с най-силен хват и направи просто проба и кантара изписа 280кг,ще ми е интересно колко ще е твоя. :D

И като го стисне този кантар после трябва да купува нов ;) :)
От мен също евала за хвата.

Хвата ми е нормалне, малко по-силен от този на средностатистически трениращ. Не го тренирам специално с нещо ;)
Кантар как се стиска не мога и да си представя :D
Вчера специално търсихме тая ръкохватка(или клещи, или каквото там се казва) - донесената от САЩ, да я видя каква е точно, но някой си я е прибрал.

Денис Ципленков ;)

Денис Ципленков ;)

Познавам човек,който преди години чупеше орехи и виолетки с чимбер !

дай контакт за връзка, че тука се спъвам 30 кила орехи :D

Аз имам една купа кайсиеви ядки :D

Тренировката днес :

клек 1х100кг - тясна тяга 1х120кг - клек 1х120кг - тясна тяга 1х150кг - клек 1х150кг - тясна тяга 1х170кг - клек 1х170кг - тясна тяга 1х200кг, лека загрявка стана.
клек 3х190кг - тясна тяга 1х220кг.
клек 3х200кг - тясна тяга 1х220кг.
клек 2х200кг - тясна тяга 3х210кг.
тясна тяга 1х230кг.
СЯВ 7х82кг, 5х82кг.

След втората серия клек сложих 220 кг...сложих, обаче така ме натиснаха още преди да съм минал паралела, че се от напъване и стягане на корема се чу едно “ПУК” и аха да падна с тях. Хвърлих ги през врат напред, гледам - колана да дънките на две :D Не е моята тежест все още или поне не беше днес и в тази серия. Тягата слабо, както винаги след клек.

На СЯВ-а задържа ли се в горно положение ? Че аз задържам 10сек. и повече от 5ца с 32ката абсурд...

Задържа се според тежестта. На 82 кила ги държах по 5 секунди, на 50 съм ги държал по 10.
Ако искам с лека тежест да правя малка бройка държа повече, но от това няма много смисъл. По-добре макс тежко за 4-5 повторения и с около 5 секунди пауза горе и долу. Като олекне натоварването в паузите - слагаш още тежест.

Какво е СЯВ?

Силно Ядрено Взаимодействие :D

... Хвърлих ги през врат напред, гледам - колана да дънките на две :D ...

Хвърли 220 кг НАПРЕД?!? И колана на ДЪНКИТЕ се скъса?!? (fubar)

Напред, да :)
Колана на дънките, да :D Не е скъсан - само капсата, която държи токата се е измъкнала.
Да ги хвърля назад ми се видя рисково - не знам колко далеч отзад беше Кръстьо, пък и една лежaнка има там, а врата ми е як, гърба - също, ще понесат безаварийно, пък се наведох леко напред и бутнах с ръцете.

Скъсал се колана,а...да ти дам на бащата колана от казармата,дето можеш да дърпаш камион с него.

п.п ааа,сега видях в последният коментар,че не самият колан е скъсан...както и да е.