30.10.13
16:32
Power Clean / Bench Press / KB Swing / Burpee
AMRAP 9 min (макс брой рундове за 9 мин)
1 Power Clean @ 100 (Силово обръщане 100 кг)
3 Bench Press (narrow grip) @ 100 (Бенч преса с тесен хват 100 кг)
5 KB Swing (Russian) @ 32 (руски суинг с пудовка 32 кг)
7 Burpees (бърпи)