Благодария на тези които изказаха своето мнение

няма хубави коментари и затова се отказвам от това да се опитам да пиша статии на тези години :(
и се пак благодаря на тези хора..................................

:(

закуска - чаша обезмаслено мляко (млякото е много важно)

Най-вече заради калция :D

п.п.Ама това цялото някакъв майтап ли е?!

Не е майтап, а чисти глупости.
От Космополитън ли е преписвано?

По принцип закуската трябва да е лека а обяда стабилен така че закуска - чаша обезмаслено мляко и някъкав плод е много по добре от нищто.

Нещо са ти грешни източниците ми се струва :)

Еми К, притесняваш ли се от матурата по български език?

Само не разбрах защо кардиото трябва да е след 3 хранения, пък макар и от обезмаслено млекце и плодчета :D

Ама то пусната темата в дневници.Иначе може да се забавляваме на воля  4-5 порции на ден,по-добрo усвояване на храната,обезмаслени млека с плодчета,без никакви мазнини и задължително въглехидрат след като въртиш някакво велоергометърче,където ще изгоря повече гликоген,ако направя разходка до магазина.
Защо затвориха темата с бисерите?

Е поне има стабилен обяд - 200 грама ОБЩ грамаж! (wait)

рахиД

Е поне има стабилен обяд - 200 грама ОБЩ грамаж! (wait)

Значи излиза, че аз с моите 43 кг и някой 60 кг, трябва да поемаме едно и също количество храна. Интересно...

Еми, това от брой на Космополитън за 1998 година ли го взе? ;)

Еми, първо и основно - научи се да пишеш правилно и да поставяш, макар и малко препинателни знаци в изказванията си. За останалото относно съветите ти за хранене и тренировка - прочети и осмисли, ако е възможно, малко повече материали по въпроса, но да не е от Космополитън, а от статиите в настоящето издание. Всеки е бил новак и на всеки се е случвало да има грешни представи в началото. Препоръчвам ти материалите на Ради и Владо за начало на твоето обучение в сферата на храненето и тренирането.
Ще ми благодариш после. Моля те, не сега. ;)

Еми К, това ниво на грамотност не е приемливо.
Тук уважаваме българския език.
Не сме филолози, нямаме и амбиции да бъдем, но има граница все пак.

От друга страна темата е лишена от практическа стойност - съдържа само общи приказки, които не са общовалидни и откровено неточни твърдения. Моля, разшири познанията си и след това бихме могли да дискутираме подобна тема.