БЕНЧ-ПРЕСА

ЗРАВЕЙТЕ ЗДРАВЕНЯЦИ кажете какво са бенч преси как се изпълняват и за кои мускули са

вдигане от лег=bench presses

Анг. име на “бутане от лег” :) - гръдни мускули

и как точно се прави тва вдигане от лег или бутане от лег или там квото е.

E batko kak moje da hodite na fitnes i da ne znaete kakvo e vdigane ot leg???
Kogato legne6 na lejankata i vdiga6 losta nagore-nadolu ei tva e vdigane ot leg.
Sry za latinicata ama o6te ne sum si ka4il phonetica.

[quote author=“BabaVanga”]E batko kak moje da hodite na fitnes i da ne znaete kakvo e vdigane ot leg???
Kogato legne6 na lejankata i vdiga6 losta nagore-nadolu ei tva e vdigane ot leg.
Sry za latinicata ama o6te ne sum si ka4il phonetica.

аз не хода в зала.а колкото до фонетика искаш ли да ти прата flextype 2

Споко бе оправих я фонетиката :D

http://bb-team.org/exercise/000058.php незнам...аз ли да погледна сайта?!?!

:lol:  :lol: Нормално е да има такива въпросчета всеки е бил така...

натоварват се гърдите, предното рамо и трицепса

Това е прочутата лежанка и товари предимно гърди,малко трицепс и супер малко рамене.

Четете бе хора търсете информация за 1 минута в гугъла ще ти извади 100 резултата вместо да питаш такива неща  :?