Based on true story :)

Думи като Weight loss, flat belly, fat burning, fat loss продават.
Нямаш си представа колко йога двд-та и книги има със заглавия Йога за отслабване, Йога за плосък корем, Йога за болки в кръста, Йога за по-добро зрение....и т.н. Всъщност йога съвсем не работи така фрагментирано - няма упражнения за корем, бедра и т.н. всяка поза е цялостна и изисква осъзнаване на цялото тяло за да се изпълни. Освен това няма такава поза която да работи отделно и сама за себе си.
Али Каменова (срещала съм я често) може и да се е занимавала с йога, но не бих казала че има някакви задълбочени познания в тази материя. Всичко около нея е само маркетинг.
Интервална йога (headbang) очаквах всеки момент да чуя таймера... :D За какви интервали говорим без интензивност и висок пулс?!?

Безкрайно уважавам хора, които умеят да се продават с помощта на знанията и опита си, а не посредсством евтини маркетингови трикове и заучени фрази.

21112013
Тренировка:
6.2 км:8.7км/ч
Разтягане и опити за шпагат. Реших да снимам, за да си следя напредъка, но се рестартира (?) умният телефон и ми затри кадъра.

Храна:
09.00 - 2 бонбона*, 1 яйце
14.00 - 100гр риба тон, 50гр типов хляб*, домати от буркан*
19.00 -2 яйца, зеленчуци, салата, семки в нормални количества |-)
Едит: Много суров карфиол с много хумус

Ужасна мускулна треска от вчерашните клекове и днес се довърших, а мислех че ще ми стане по-добре с “разпускащо” тичане. Явно важи само за вчера.  Утре ще ида на масаж по повода (sun)

Поне това клипче,което е на заглавната й страница не е нищо повече от нормална йога.Проблемът според мен в йогата е,че тя дава голяма свобода на интрепретация,както в духовен, така и във физически план и масово се злоупотребява.На мен лично ми е проблем в София да открия йога практика,която да не е фет-бърниниг, спортна,йогалатес или там какво ли още не.Марги е права, но е факт,че повечето хора се записват на йога с надеждата да отслабнат, да се стегнат, тонизират/и още куп любими женски думички/, а както знаем търсенето определя предлагането.В заключение-можеш спокойно да правиш нещата, показани в клипчето, няма да ти  навредят.:)

Благодаря на Марги и на Елизабет за коментарите. Аз май не знам каква точно йога търся: искам да имам някакъв опит с йога, защото е доказано, че практикуването й по време на бременност прави раждането по-лесно и по-безболезнено.
Не че съм бременна или раждаща скоро, но съм присъствала на раждане и... как да кажа по-меко... ужасяващо болезнено изглежда. Подготвям се за (не)обозримото бъдеще. :D

В такъв случай е добре да си започнала практиката си ПОНЕ 6 месеца преди да забременееш. Мое лично мнение е, че не е добра идея придобиването на нови умения по време на бременност. :)

В такъв случай е добре да си започнала практиката си ПОНЕ 6 месеца преди да забременееш. Мое лично мнение е, че не е добра идея придобиването на нови умения по време на бременност. :)

По същата логика се водя и аз. И сега уж навлизам малко по малко (wasntme)

В такъв случай си намери инструктор (на живо или на ДВД), чийто начин на водене да ти допада и да ти е приятно да го следваш.
На мен лично Али Каменова ми е лееееко посредствена и безлична и не ми допада, но всеки има различно възприятие за хората около него.

Давам и аз едно благодаря за съветите на Марги, че и аз се замислям за потомство (вече) и се чудя и мисля над същите неща като Радост, оказа се :) Тааа да, ако тръгна по този път определено ще търся инструктор, за мен ДВД-та или клипчета не са ми хич ОК, особено за йога.

Не че съм бременна или раждаща скоро, но съм присъствала на раждане и... как да кажа по-меко... ужасяващо болезнено изглежда. Подготвям се за (не)обозримото бъдеще. :D

Само да вметна! Това е болка, която бързо се забравя! :) Ако не беше така, хората нямаше да имат по 2, по 3, че и по-повече деца!

Не че съм бременна или раждаща скоро, но съм присъствала на раждане и... как да кажа по-меко... ужасяващо болезнено изглежда. Подготвям се за (не)обозримото бъдеще. :D

Само да вметна! Това е болка, която бързо се забравя! :) Ако не беше така, хората нямаше да имат по 2, по 3, че и по-повече деца!

Аз пък още не съм забравила :) Помня всяка една секунда (nbeep)

Болката е голяма наистина, и аз не мога да забравя. След като родих, откровено мислех всяка жена с повече от едно дете за много изтрещяла. Казах си, че няма нормален човек, който иска доброволно да се подложи още веднъж на такава болка. Е, след всички емоции, които ти носи статута “майка”, мисля, че всяка една секунда болка си заслужава и пак бих се подложила на страдания.
Интересното е, че не всички изживяват толкова силно болката. Не знам каква е зависимостта обаче. Братовчедка ми например ми е казвала, че не я е боляло много. Пред мен пък в родилното имаше една жена от ромски произход и тя само леко се напъна, каза кратичко “ох” и бебето изскочи.
Лично аз не вярвам, че йога би помогнала за по-безболезнено раждане, по-скоро бих разчитала на някаква анестезия.

Лично аз не вярвам, че йога би помогнала за по-безболезнено раждане, по-скоро бих разчитала на някаква анестезия.

Значи, според теб степента на гъвкавост и еластичност на таза и прилежащата мускулатура и връзки няма никакво отношение към преминаването на бебе от там?!? ...и последващото възстановяване?!?
Ако е така, знаеш много малко за анатомията си.

1. Значи, според теб степента на гъвкавост и еластичност на таза и прилежащата мускулатура и връзки няма никакво отношение към преминаването на бебе от там?!? ...и последващото възстановяване?!?
2. Ако е така, знаеш много малко за анатомията си.

Обясни ми след като си разяснила гледната си точка в 1., с какво 2. помага на тезата?
О, да, целиш да обидиш. Вярно, че не можеш да пропуснеш ;)

Марги, Ани и двете ви уважам, но не мисля, че Марги цели да обиди—тя просто така си се изразява (giggle)
Сори, че спамя дневника ... просто го чета с интерес (wave)

1. Значи, според теб степента на гъвкавост и еластичност на таза и прилежащата мускулатура и връзки няма никакво отношение към преминаването на бебе от там?!? ...и последващото възстановяване?!?
2. Ако е така, знаеш много малко за анатомията си.

Обясни ми след като си разяснила гледната си точка в 1., с какво 2. помага на тезата?
О, да, целиш да обидиш. Вярно, че не можеш да пропуснеш ;)

И аз не смятам, че целта тук е да се обижда някой, но мога да твърдя, че йога би допринесла за по-лесно и безболезнено раждане (y)

Не целя да обиждам никого. Това ми е начина на изразяване в писмен вид.
Ако се чувстваш обидена поради недостатъчното количество информация, с която разполагаш, съжалявам, но не мисля че това е нещо обидно.

Ако ми дадеш разумни доказателства за факта че йога не помага по никакъв начин за раждане, и след него, може и да има дискусия. С обиди обаче до истината няма как да се стигне.

Явно дразня доста хора, та може би е по-добре да избягвам да си давам мнението тук и там. От тук нататък, ще се придържам към въпроси съдържащо моето име.

С йога и без йога-раждането SUX :D
аз не бих си го причинила втори път (wasntme)

аз не бих си го причинила втори път(wasntme)

А, би трябвало да не ти е проблем. След раждането се отделят такива хормони, които притъпяват спомена на майката за болката, защото ще се случи точно това нежелание, което от биологична гледна точка би довело до края на човешкия вид.

Това е по м/у другото любопитен факт...

аз не бих си го причинила втори път(wasntme)

А, би трябвало да не ти е проблем. След раждането се отделят такива хормони, които притъпяват спомена на майката за болката, защото ще се случи точно това нежелание, което от биологична гледна точка би довело до края на човешкия вид.

Само,че мойто бебе закъсняваше,стоях в болницста 1 седмица и накрая ми включиха система Окситоцин,която ускорява разждането.Та почнаха едни контракции първо на 3мин,после на 2,накрая имах чувството,че всичко е 1 голяяяма контракция. Освен това със системата болките са по-силни от нормалното,а като са и на по-често,картинката става баш розова..Аз обезболяващи отказах..хаха..Цялото раждането от вкл.на с-мата до излизането на бебето беше 6 часа,смятай колко контракции са били :D..Който е раждал със с-ма знае за кво иде реч.. После на всичко отгоре ме шиха и без упойка :D
То е много лесно да си мъж и да ми говориш за хормони :P

Недей те да плашете девойките, които не са раждали :) Въпреки, че аз родих секцио ( защото бебо беше седалищно ) имах огромно желание за естествено раждане.  Да станеш майка е най-голямото призвание на една жена, деца трябва да се раждат, с болка или без ;) Да станеш майка е най-голямото щастие за една жена :)
И дечицата трябва да са най-малко 2 (inlove) това е мое мнение, не се знае един ден какво ще ми се случи на мен, детето ми трябва да си има другарче до себе си, дали брат или сестра :) Може би изхождам от моя гледна точка, загубих майка си твърде рано, и ако си нямах сестричка как ли бих се чувствала....да нямаш на кого да се обадиш най-малкото, което е да си поговориш.
Радостче, извинявай мила ама....защото и аз искам много второ детенце та не се сдържах и споделих и аз мнение ;) ако искаш зачиствай после :)

То е много лесно да си мъж :P

Ти пък това откъде го знаеш ? ;)

Шашнах се от разговора кой как родил кога родил гледам години 20/22 !!

Недей те да плашете девойките, които не са раждали :) Въпреки, че аз родих секцио ( защото бебо беше седалищно ) имах огромно желание за естествено раждане.  Да станеш майка е най-голямото призвание на една жена, деца трябва да се раждат, с болка или без ;) Да станеш майка е най-голямото щастие за една жена :)
И дечицата трябва да са най-малко 2 (inlove) това е мое мнение, не се знае един ден какво ще ми се случи на мен, детето ми трябва да си има другарче до себе си, дали брат или сестра :) Може би изхождам от моя гледна точка, загубих майка си твърде рано, и ако си нямах сестричка как ли бих се чувствала....да нямаш на кого да се обадиш най-малкото, което е да си поговориш.
Радостче, извинявай мила ама....защото и аз искам много второ детенце та не се сдържах и споделих и аз мнение ;) ако искаш зачиствай после :)

ПРЕДВАРИТЕЛНО СЕ ИЗВИНЯВАМ ЗА СПАМА :)

И аз съм на принципа повече от 1 дете.Аз винаги съм искала 1 мое и 1 да си осиновя.Имам познати,израстнали в дом.Никое дете не заслужава да живее без родители-кръвни или не.Всеки човек заслужава любов и топла среда,в която да расте :) Иначе за раждането че боли-боли :D. Аз не съжалявам нито за миг. А и както казаха другите,не всеки преживява такъв кошмар.Някои направо ги изсират,извинявам се за грубия език,ама точно така се изразяват :D Така че-мислете позитивно :)

Какво значение има на колко си години? На 20 или на 60-щом го искаш,щом се грижиш за него,щом го засипваш с любов и внимание всеки ден и чувстваш,че това е смисъла на живота ти...възрастта е без значение :)

То е много лесно да си мъж :P

Ти пък това откъде го знаеш ? ;)

Шесто чувство :D

Интересна дискусия се е получила - различни гледни точки, хареса ми. Ще ми даде нови насоки за размисъл, пък може и на някой друг да е от полза. Като при всяко ново, неизпитано, непознато преживяване се страхуваме и от раждането, та е нормално да провокира силни емоции. Ще поживеем и ще видим.

А днес бях на РД на велоклуба и вечерях с (pizza) и (cake) . Заредих въглехидратно преди тежкия уикенд. (grin) Бях и на масаж.

23112013
Tренировка:
сутринта бягане 5км/29.05мин
следобед 3 часа колело из гората. Взе ми се здравето защото бях с Анелия и колоездачи от нейният ранг, но поне изкарах цялото. Е имаше и 6 годишно дете (giggle)
Разтягане и (опити за) шпагат

Храна:
08.30 - 2 вафли РК с няколко лъжици кисело мляко
13.00 - 2 вафли РК, 2 бонбона*
по време на карането: 1/2 банан
18.00 - всичко, което имаше вкъщи: половин бял шоколад със съшени ягоди Гайо*, 80гр ленен хляб*, доматен сос за спагети с телешко*, 1/2 вафла Морени, 2 лъжици тахан*, 10тина лешника*, 1/2 банан (blush) (blush) (tmi)

Много съм изморена, а утре Вик ни готви нещо на плажа... стискайте палци да оцелея и утре :D

24112013
Тренировка на плажа:
AMRAP 20мин
-20 руски суинга с 16кг
-20м ходещи напади
-20 ренегадски планк
-20м бърпи със скок напред
Направих 6 кръга + 6 суинга

Разучаване на техника на изхвърляне с 8кг пудовка

Храна:
09.00 - 2 вафли РК със 150гр биволско мляко*, 1 квадратче шоколад с ягода*
13.30 - телешка супа* с кус-кус, карфиол, хумус*, 1/3 мекица* с 1ч.л. сливово сладко*, 7-8 фъстъка

Комплексът така написан не изглежда кой знае какво, обаче изпълнен върху влажният пясък е истинско предизвикателство. Стабилността е химера и цялото тяло е в напрежение 20минути за да извърши простичко движение като напад например. Много ми хареса, Вик обеща че пак ще ни заведе там (party)
Гладна съм още от вчера, но каквото и да става, колкото и да ям, няма да правя междинни похапвания!
Казах! (wait)

Какви са тези вафли РК? (call)

Е как... по неписано правило това е “одобреният” от форума джънк - вафли и бисквити Роден Край. Със захар, но без маргарин. Хубаво нещо е вафлата.. не бях яла от доооста време. Върна ме в детството (nod)

25112013
Почивен ден. Само храна:
12.00 - 2 бонбона*, 2л. биволско мляко*
14.00 - 5 бадема с шоколад
18.00 - пиле с булгур, салата
21.00 - арабска питка със спанак и сирене

26112013
Тренировка:
Табата с руски суинг 10-9-11-10-12-12-13-12
10 по 50м спринт Най-добро време: 8сек
Храна:
10.00 - 2 бонбона*, 50гр руска заквасена сметана, 1 ябълка*

Излязох за бягане, но започна да вали. Решихме да идем в близкото училище на лостове и да побягаме. Кратко, но съдържателно.
А ето и една снимка на новата придобивка:

Чудесна е :) Да си я ползваш със здраве :)

Чудесна е :) Да си я ползваш със здраве :)

Мда, сега ми е голям дерт да правя нещо с нея, та вечерта направих това:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 за 10:50мин
*суинг със 16кг пудовка
*СДХП
*напади с дъмбели 2по5кг
плюс показване на половинът как да я ползва :D :D

Храна беше зле, защото си бях вкъщи и имаше много чести хранения
-1 пърленка*
-1 ябълка и половина*
-50гр сметана, 1 бонбон*
-3 яйца с 30гр ленен хляб*
-салата с 50гр ленен хляб*

Сега прочетох, че някои съфорумки не са спали добре. Аз също, а при мен това се  случва много рядко. Чудя се каква е причината и се надявам това да е довело до целодневният глад+че си бях вкъщи |-) а не липсата на воля и контрол..

Аз също не спах добре. (wait) Причината е хъркащият съсед в апартамента до нас. (giggle)
Все пак по-добре от секс-вманиачената китайска двойка в съседство през студентските години. :D

27112013
Тежък ден, много работа, без планираната тренировка;
Някаква 10мин импровизация с пудовка
Храна: прилично като количество, но вечеряхме у приятели където всичко беше купено от Лидл.. така че качеството е спорно

28112013
Тренировка:
10 кръга за 10:44
-10 суинга
-10 лицеви опори
5 кръга за 10:01
-10 мъртва тяга
-10 ренегадско гребане 2по5кг
-10 кофи на пейка
-10 руски туист с 10кг
2 кръга
-10 раменни преси
-10 V-ups с 10кг
-10 клека на един крак

Храна:
09.30- голяма ябълка*
12.00- 2 бонбона*, 5 бадема с шоколад
16.00 - порция свинско със зеле, 2 нахутени пърленки*, чесън*

Температурите навън и настроението ми са около Нулата.. |-)

Що така, аз всичко купувам от Лидл, Радостче.
Даже съм записана и в група по Foodsharing , демек, който има някаква излишна храна, казва и който иска идва и я взема (rock)

Аз съм с предубеждение към полуфабрикатите по принцип. Нищо лично спрямо Лидл. (y)

Аз купувам предимно месо, зеленчуци, извара, мляко, яйца, овес, плодове и чат-пат хляб (wave)

29112013
Черен петък беше и за мен този ден.
Тренировката беше само за стомаха: 1 цял шоколад със стевия (80гр), 2 яйца, 1 консерва риба тон, 25гр хляб, зеле, няколко ореха, 2 дребни ябълки, 100гр картофи, карфиол, моркови и телешко печени в плик, 10фъстъка
(tmi)
Иначе разделено на 3 хранения през деня... много съм изпълнителна. Няма що.

30112013
Тренировка:
5км бягане 28:51мин
Бягайки, мислех че ще направя добро време, но след цяла седмица безгранично ядене и нищожно движение как да стане.. Няма как!!
Храна:
08.30 - 3 вафли РК
11.30 - 2 вафли РК (депресарско, заради бягането)
...

Осъзнавам, че всеки килограм тежи и ме забавя МНОГО. Не знам как да се преборя с тази лакомия. Хайде стига емоции - всеки си носи кръста. Като съм дебела, ще съм бавна. Това е (dull)

Пробвай дрехената диета—много ми помогна. Вместо гадни тренировки—шопинг! (inlove) (wasntme)
Как да видиш разлика, ако не видиш разлика в дрехите?  (giggle) (rock)

Да де, ама ефекта много бързо се губи. А и имам твърде много дрехи. Ще трябва да заложа на старата изпитана практика - тренировки и режим на хранене (giggle)

Да си допиша и храната:
15.30 - голяма лъжица фъстъчено-рожково-кокосово бъркало*, подобно на течен шоколад
16.00 - много задушени зеленчуци, 2 варени яйца, 1 разливна лъжица от печеното телешко с картофи, маринована краставица