Beach Baby

Комплекс “Beach Baby” (поредният мое производство!)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повт
- Power Snatch (силово изхвърляне)
- Squat Clean (обръщане с клек)
- Burpee (бърпет)

Щанга 60 кг. За време.

Моето време:
28.06.2009 - 39 мин.

ВИДЕО!

Препоръчвам за мъже тежест 40 кг, максимум 50 кг, за жени 20-30 кг

Вики, това е нашия комплекс на 50кг. за утре

Събота, 19.09.2009

Beach Baby, с 50 кг
Комбинация със Славко, изпълнението така - аз правя 1 повт и хвърлям щангата, той прави 1 повт и хвърля щангата и т.н.

Време: 31:56 мин

Комплекс “Beach Baby” (поредният мое производство!)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повт
- Power Snatch (силово изхвърляне)
- Squat Clean (обръщане с клек)
- Burpee (бърпет)

Вик, ти си зъл мозък,а аз съм за бой,че ти се вързвам:)
Щанга 50 кг. Скалиране освен с щангата и с повторенията от 1…10,спестих си бърпета щото след това правих друг комплекс.
Време 25:24. Обръщанията с клек ми е....т м.....а.
За момента те са ми най-гадни, особенно в голяма бройка.
Затова ги пускам навсякъде където има обръщане за да се пречупя.
Така постъпих с бърпета и тръстера и мога да кажа,че ги опитомих:)

След това 10-15 мин.почивка и .......
ново комплексче  Burpees / SU / KB Swing / PU / HSPU

всъщност този комплекс си е АД, а така красиво звучи на произнасяне “Beach Baby”

няма да издържиш дълго така май френд...

...
Вик, ти си зъл мозък,а аз съм за бой,че ти се вързвам:)
...
всъщност този комплекс си е АД, а така красиво звучи на произнасяне “Beach Baby”

Много правилно си ме усетил (devil)
И кросфит групата във Варна започна да усеща, да им се чудиш на акъла, как всеки път идват все повече и повече... (grin)

С този комплекс започна всичко:))))

Щангата ми беше само 30 кг. Обръщането с клек ме спира да пробвам с повече.
Времето- за 28:40 бях готов.

Щанга 30 кг. За време.

Моето време: 25:33 мин.

Битката беше епична Трапеца ми е на салата...

35кг щанга.
21м30сек.