тренировка

Тренираите интензивно до час.Това ще ви направи силни и големи!!!
Ще добавя 2 отговора към анкетата, защото е доста непълна.
Mr_Muskul

как па го реши това,че не ми е ясно.Ако правиш по 5 упражнения с по 4 серии за мускулна група и да речем направиш гърди и рамо за половин час толко много ще те черпа че си нямаш на идея.
Работата не е във времето а във тренировката. :wink:

50 - 60 минути. От повече няма смисъл ;)

Дадох 90мин.но понеже правя най-малко 30-40 мин кардио след тренировка иначе с тежести е около50-60 мин,освен ако не вкарвам суперсерии,тогава е по-малко

80 минути ми излиза тренировка, заедно с тренировъчния ми партн.ор.

1 час или малко повече  :)

[quote author=“eAGLeT_НадъХАНия”]1 час или малко повече  :)

:wink:

1 час и 15-20 мин обикновено .. като съм сам по-малко  :wink:

Час и 10-15 мин най доброто време после се губи смисъла

В залата се тренира яко, интензивно около час, час и малко. Те пишлеменцата стоят по 2 часа, говорят си, смеят се направят по 2 серии и си заминават.

и аз съм на мнението че повече от час и 15мин максимум(без кардиото)е безмислено

45 минути.

До час е най добре :D Бързо и ефективно

Около 90-те минути съм. Тренирам с бавно темпо, 3-минутни почивки м/у сериите и 2-3 мускулни групи на тренировка.

около 1 час,но когато правя ръце 1:30 иначе час

абе времето няма значение жазното е да си направиш упразненията и почивките м/у  тях, а не да гледаш колко време си седял в залата  :wink:

Във фитнеса правя максимално 45 минути, независимо какво и как тренирам, като правя аеробно ( бягане) по малко от час не слизам
стан

30минути в къщи с гирички.

приблизително около 1 час и 15 мин