Изоставане на гърдите

Здравейте ! Имам чувството , че гърдите ми изостават .. само при тях правя всеки път едни и същи килограми , от  може би месец . Програмата ми е  :
Понеделник
1А: Лег
1Б: Гребане надхват
2А: Военна преса с дъмбели
2Б: Набиране подхват
3А: Френско
3Б: Скотово прав

Вторник
1А: Клек
1Б: Мъртва тяга
2А: Прасец седнал
2Б: Коремни преси

Четвъртък
1А: Набиране надхват
1Б: Лежанка с дъмбели
2А: Гребане подхват
2Б: Военна преса с дъмбели
3А: Концентрично сгъване
3Б: Трицепс на горен скрипец

Петък
1А: Мъртва тяга
1Б: Клек
2А:Прасец прав
2Б: Повдигане на краката

пробвай в първия ден от седмицата да направиш една тренировка с 3-4 тежки упражнения само за гърди, при мен проработи
1. Наклонен лег с дъмбели
2. равен лег с дъмбели
3. Пек дек
4 серии по 6-8 тежки повторения, аз лично останах доволен

Изпробвай някоя вече доказала се система за сила :)

Сигурен ли си, че правилно изпълняваш упражненията?

Пробвай системата 5х5.

На 16 ти изостава всичко, не само гърдите. На 21 ако продължаваш да буташ 60 кила на лежнка - тогава се притеснявай какво ти изостава.