Кръгова тренировка- жени
08.12.13
20:30
Здравейте, нова съм във фитнеса, на 17 г 45 кг , с цел качване на малко маса. Започнах вчера с кардио тренировка, вечерта се порових в сайта и си харесах програма, проблема е,че пише да започна с кръгова тренировка за няколко седмици.Порових се отново, но все още не мога да разбера, дали женската трябва да се различава от мъжката и следователно мога ли да започна с тази http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti. Благодаря предварително.
Жените и мъжете имат по 2 крака и ръце.Щом тези неща са еднакви защо тренирвките да са различни ?
Лично на мен като за начало ми допадна повече тази програма : http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . По лека е. След 2-3 месеца ако имаш повечко време пробвай тази, хареса ми : http://www.bb-team.org/workout/1357_programa-za-podsilvane-na-muskulite
Вариантът, на който си се спряла първоначално е перфектен. В него са включени много повече упражнения, които трябва да знаеш и можеш. Според мен е доста по-подходящ както за мъже, така и за жени.
Мнението беше редактирано от Маданеца на 10.12.13 14:30.
13.12.13
03:16
#5
казано от Biad__ на 08.12.13, 21:51:
Жените и мъжете имат по 2 крака и ръце.Щом тези неща са еднакви защо тренирвките да са различни ?
Недей говори глупости,мъжете имаме и по трети къс, куц (но водещ) крак.
15.12.13
00:07
#6
казано от lordinov на 13.12.13, 03:16:
казано от Biad__ на 08.12.13, 21:51:
Жените и мъжете имат по 2 крака и ръце.Щом тези неща са еднакви защо тренирвките да са различни ?
Недей говори глупости,мъжете имаме и по трети къс, куц (но водещ) крак.
Да ама с него не вдигаш тежести нали. :D
15.12.13
00:15
#7
казано от El_tiggeraso на 15.12.13, 00:07:
казано от lordinov на 13.12.13, 03:16:
казано от Biad__ на 08.12.13, 21:51:
Жените и мъжете имат по 2 крака и ръце.Щом тези неща са еднакви защо тренирвките да са различни ?
Недей говори глупости,мъжете имаме и по трети къс, куц (но водещ) крак.
Да ама с него не вдигаш тежести нали. :D
а не ве... вдигам тежести не е ми... работи като динамичен стабилизатор доста
15.12.13
00:17
#8
демек стабилизира динамиката на движението на праволинейно перфектните повторения.
Здравейте :)
И аз съм 45 кг, но съм на 21. Аз също мисля да започна с тази програма, но въпросът ми е дали можете да ми помогнете да си направя някакъв примерен хранителен режим, който да съответства на тази програма? Наясно съм че само с тренировки и безразборно хранене няма да кача нищо :)
Ще съм благодарна ако някой ми даде малко съвети :)