тренировка

27.10.05
12:16

Тренираите интензивно до час.Това ще ви направи силни и големи!!!
Ще добавя 2 отговора към анкетата, защото е доста непълна.
Mr_Muskul

qk_bik

27.10.05
12:23

как па го реши това,че не ми е ясно.Ако правиш по 5 упражнения с по 4 серии за мускулна група и да речем направиш гърди и рамо за половин час толко много ще те черпа че си нямаш на идея.
Работата не е във времето а във тренировката. :wink:

27.10.05
14:05

50 - 60 минути. От повече няма смисъл ;)

27.10.05
15:19

Дадох 90мин.но понеже правя най-малко 30-40 мин кардио след тренировка иначе с тежести е около50-60 мин,освен ако не вкарвам суперсерии,тогава е по-малко

80 минути ми излиза тренировка, заедно с тренировъчния ми партн.ор.

eAGLeT_НадъХАНия

27.10.05
18:06

1 час или малко повече  :)

27.10.05
19:47

[quote author=“eAGLeT_НадъХАНия”]1 час или малко повече  :)

:wink:

27.10.05
19:52

1 час и 15-20 мин обикновено .. като съм сам по-малко  :wink:

27.10.05
22:01

Час и 10-15 мин най доброто време после се губи смисъла

filatov

27.10.05
22:14

В залата се тренира яко, интензивно около час, час и малко. Те пишлеменцата стоят по 2 часа, говорят си, смеят се направят по 2 серии и си заминават.

27.10.05
23:28

и аз съм на мнението че повече от час и 15мин максимум(без кардиото)е безмислено

JO

28.10.05
20:12

45 минути.

Августинов_Sv

28.10.05
23:30

До час е най добре :D Бързо и ефективно

28.10.05
23:56

Около 90-те минути съм. Тренирам с бавно темпо, 3-минутни почивки м/у сериите и 2-3 мускулни групи на тренировка.

MI

29.10.05
16:44

около 1 час,но когато правя ръце 1:30 иначе час

01.11.05
10:53

абе времето няма значение жазното е да си направиш упразненията и почивките м/у  тях, а не да гледаш колко време си седял в залата  :wink:

DM

04.11.05
00:28

Във фитнеса правя максимално 45 минути, независимо какво и как тренирам, като правя аеробно ( бягане) по малко от час не слизам
стан

04.11.05
08:02

30минути в къщи с гирички.

04.11.05
13:37

приблизително около 1 час и 15 мин

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1