Гръб

white_world

21.11.05
20:11

Как да тренирам само едната страна на гърба?

21.11.05
20:16

със едностранни движения - гребане с дъмбел, или придърпване на скрипец от долна макара ;)

[quote author=“white_world”]Как да тренирам само едната страна на гърба?

Недей бе! Ще станеш изрод  :shock:

Ами да речем ако гребеш с дъмбел.

white_world

21.11.05
20:20

Мерси много. Аз го правя това с дъмбела ама не няма резултат.

21.11.05
20:22

значи не изпълняваш правилно упражнението, друго извинение нямаш :)

white_world

21.11.05
20:27

Гърба трябва да е винаги изправен и да се гледа напред докато се прави упражнението. Правя по 6-8 серии 7 повторения.

[quote author=“white_world”]Гърба трябва да е винаги изправен и да се гледа напред докато се прави упражнението. Правя по 6-8 серии 7 повторения.

охоооооооооооооооооооооо
Къде си тръгнал с 8 серии, братле?! Максимум 4!

21.11.05
21:27

Защо изобщо тренираш само едната част на гарба :shock:

21.11.05
21:40

абе защо само едната страна?А тия 8 серии тоя е луд :shock:
Моля пишете на кирилица!
Mr_Muskul

^Vlastelina^

22.11.05
10:49

[quote author=“white_world”]Как да тренирам само едната страна на гърба?

Прави гребане с дъмбел на страната, на която искаш да наблегнеш като правиш макс. по 4 серии с 8 повторения, няма смисъл от повече :wink:

MR

30.11.05
14:04

ти кое искаш да развиеш -широкия гръбен мускул или ромбоида защото от гребането с дъмбел се развива повече ромбоида отколкото широкия мускул :wink:  аз искам да развия пък широкия гръбен

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1