24.11.05
14:52
Колко често трябва да се правят
24.11.05
16:02
#1
Пише се дроп серия! Не идва от човешкия орган, а от английското drop - пускам, изтървам.
24.11.05
16:04
#2
аз ги правя веднъж в месеца, с цел стресиране на мускула...
24.11.05
16:38
#3
Брат светни ме кви са тези серии?
24.11.05
16:41
#4
еми например правиш лежанка с 20 кила и като направиш да кажеме 8-9 до отказ...ти махат още 10 кила и правиш пак до отказ...или пове4е..зависи...
24.11.05
16:48
#5
[quote author=“kakvo_stana…”]еми например правиш лежанка с 20 кила и като направиш да кажеме 8-9 до отказ...ти махат още 10 кила и правиш пак до отказ...или пове4е..зависи...
Ясно :) , мерси. Може да прозвучи малко тъпо, но повечето ми познати на това му викат супер серия, а доколкото разбирам правилно е да се казва супер серия примерно когато правим бицепс и веднага трицепс след това, а като намаляме тежестта, както ти обясни, тогава е дроп серия. Правилно ли съм разбрал?
24.11.05
16:54
#6
да точно така...
24.11.05
17:20
#7
Моите приятели му викат пирамида, ама както и да е :D Да, правилно си разбрал. По темата: Аз например правя много често. Ти сам си преценяваш колко често да правиш и при кои мускул точно. Индивидуално си е.
24.11.05
18:33
#8
само ще ти кажа да не ги правиш много често щото ще свикнеш с тях и после от нормални серии няма да разтеж, понеже няма да се стресира мускула...като е свикнал със дроп серии
Моите приятели му викат пирамида, ама както и да е :D Да, правилно си разбрал. По темата: Аз например правя много често. Ти сам си преценяваш колко често да правиш и при кои мускул точно. Индивидуално си е.
Пич, това няма нищо общо с пирамидата.Дроп серия ....пример...Правиш лежанка 100кг,моментално сваляш и правиш още 4 повторения на 80,после на 60,после на 40.Минимум по 4 повторения.Това е една серия
24.11.05
19:18
#10
Ам именно! Ти май не си прочел горния пост, а :wink: Той казва, че приятелите му го бъркат със суперсерия, аз казвам, че моите приятели го бъркат с пирамида. Знам какво е дроп серия :wink: