Дроб серии

Колко често трябва да се правят

Пише се дроп серия! Не идва от човешкия орган, а от английското drop - пускам, изтървам.

аз ги правя веднъж в месеца, с цел стресиране на мускула...

Брат светни ме кви са тези серии?

еми например правиш лежанка с 20 кила и като направиш да кажеме 8-9 до отказ...ти махат още 10 кила и правиш пак до отказ...или пове4е..зависи...

[quote author=“kakvo_stana…”]еми например правиш лежанка с 20 кила и като направиш да кажеме 8-9 до отказ...ти махат още 10 кила и правиш пак до отказ...или пове4е..зависи...

Ясно  :) , мерси. Може да прозвучи малко тъпо, но повечето ми познати на това му викат супер серия, а доколкото разбирам правилно е да се казва супер серия примерно когато правим бицепс и веднага трицепс след това, а като намаляме тежестта, както ти обясни, тогава е дроп серия. Правилно ли съм разбрал?

да точно така...

Моите приятели му викат пирамида, ама както и да е  :D Да, правилно си разбрал. По темата: Аз например правя много често. Ти сам си преценяваш колко често да правиш и при кои мускул точно. Индивидуално си е.

само ще ти кажа да не ги правиш много често щото ще свикнеш с тях и после от нормални серии няма да разтеж, понеже няма да се стресира мускула...като е свикнал със дроп серии

Моите приятели му викат пирамида, ама както и да е  :D Да, правилно си разбрал. По темата: Аз например правя много често. Ти сам си преценяваш колко често да правиш и при кои мускул точно. Индивидуално си е.

Пич, това няма нищо общо с пирамидата.Дроп серия ....пример...Правиш лежанка 100кг,моментално сваляш и правиш още 4 повторения на 80,после на 60,после на 40.Минимум по 4 повторения.Това е една серия

Ам именно! Ти май не си прочел горния пост, а  :wink:  Той казва, че приятелите му го бъркат със суперсерия, аз казвам, че моите приятели го бъркат с пирамида. Знам какво е дроп серия  :wink: