25.11.05
18:21
уф проблема ми е че мойте врасници сичките даже и по малките са по видоски и едри от мен .. през 1 ден дига ... във вкъщи т.е гири тука там набирания лицеви опори ... това е уш права серии .... след 2 рата седмица имаше ефект но .. само леко оформяне на бицепса ... та аз искам да дигна килограми .... какво ще ми препоръчате? нещо протеин... добавки ... и така ... следващата седмица ще почвам да посещавам фитнес клуб ще ми направите ли някоя фитнес програма ....
мерси :)...
Много лесно се измъкваш :)
Огледаи всички сайтове на български и сам ще стигнеш до някакъв компромисен стартов вариант :)
Успех