28.11.05
20:24
Здравейте искам да ви питам не съм тренирал от близо 3 месеца .Искам да започна да теренирам а инъче преди това 4 годинки с по големички прекъсвания пак съм трениръл .Мога ли да почна по програма за начинаещи.188см 80 кг. И никога не съм взимал стероиди .Мога ли да почна без суплементи първите 2-3 месеца .И после да си ги изпия имам около 700гр. Глутамин и 3 кила суроватка на оптимум и глутамина е на същата фирма.Помогнете.