Рамена преса !!!

04.12.05
12:20

Кое упражнение е по-добро и се разширяват раменете ! Рамена преса пред врат или зад врат !

04.12.05
12:46

Упражненията зад врат са неестествени и рискови за ставите.

04.12.05
15:42

Няма такова нещо,което да ти разшири костите.Можеш да натрупаш мускули и да изглеждаш по-”голям”. А за средна част е хубаво да правиш разтваряне на ръцете встрани от стоеж.Обаче не очаквай да станеш по-широк с 10-15см.,за всичко трябва време.И много маса  :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1