10.12.05
13:07
Здравеите, искам да попитам нещо за лицевите опори. Та как е по-трудно да се правят на длани или на юмруци ?
И как точно е правилното положение на ръцете, ако се правет на юмруци ?
10.12.05
13:24
#1
епа тва на юмруците е пълна тъпня ... само пичовете дето се занимават с бойни изкуства го използват ... да им закалеят юмруците!!!!
10.12.05
13:37
#2
еми добре, но като оставим настрана това за залаляването на юмруците, ефекта същия ли е като този като ги правиш на длани ?
10.12.05
14:04
#3
тва с юмруците е голяма тапотия.Няма значение дали ги правиш на длани или на юмруци според мен.На юмруци само ще те болят повече ръцете... :)
ПО ЗДРАВИ
10.12.05
19:34
#4
Прави си ги на длани. И при 2та вида натоварваш гърдите и рамената. Разликата е, че на юмруци е по-трудно и рацете болят(поне при мен) :wink:
10.12.05
20:03
#5
Ама то аз не за друго, просто искам да ми е по-трудно .... :P :P :P :P :lol:
10.12.05
20:51
#6
много глупави въпроси....неможеш ли да опиташ сам вариантите и сам да прецениш....тц
10.12.05
21:35
#8
ако искаш максимална трудност прави ги на една ръка
Може да опиташ да сменяш разстоянието между ръцете по време на сериите, да пробваш на една ръка както пише горе, както и на един крак. Прави супер серии с “почивка” между тях, която изглежда като начална поза за лицеви опори, но стоиш на лакти (ръцете да сключват ъгъл от 90`), така държиш 30 сек.
Хъмм.. Аз от бая време тренирам и мога 5-6 и то само с дясната ръка. Май не е много подходящо.
Не не не, грешно си ме разбрала - аз не искам да правя лицеви опори! :P Титуляра на темата ако можеше да прави на една ръка едва ли щеше да пита как е по-трудно и т.н. Затова ми се стори неуместно да му се дават такива съвети :wink: Иначе бих се справил и по-добре с лицевите на една ръка, но избягвам и да се опитвам, че още си имам проблеми с рамото от времето когато тренирах волейбол. :?