Относно разтягане при загрявка

11.12.05
09:48

В една от статитие на сайта четох за загрявката - дължина, препоръчани методи и т.н. Не ме изненадаха особено, само едно нещо ми беше непознато - да разтегна добре антагониста преди тренировката. Първо - какво се разбира под добре, и ако тренирам да кажем гърди и бицепс трябва ли да разтегна бицепса и трицепса преди тренировката? Или бицепс преди, трицепс преди бицепса? Как го разбирате това. В момента не мога да дам линк, понеже линка ми е в е-маила, пък нета ми нещо...

11.12.05
13:58

Антагонист е мускула който действа обратно на дадено движение в твоя случай антагонист на гърдите ти се явява гърба

12.12.05
12:25

а не е много на добре да разтегнеш стабилно мускул преди да го натовариш. 
Преди да загрееш имаш предвид сигурно

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1