Вижте какво измъдрих за ваканцията...

1. Гърди
2. Гръб + корем (гърбът ми е най-добре развитият мускул, затова слагам корема при него)
3. почивка
4. Рамо
5. Ръце
6. Крака
7. почивка
8. почивка

Сън - неограничен, храна много, суроватъчен протеин + трибестан + зма + млечно-яйчен за преди лягане.
Какво ще кажете?

добре е, но бих ти препоръчал рамо, крака, ръце. За да могат ръцете да се възтановят напълно. Но и твоя вариант е добър. ЗМА-то го пии само преди лягане.