Въпрос относно тренировка!

DE

19.12.05
17:02

Здравейте,значи искам да питам каква тренировка по-точно трябва да изпълнявам - защото искам да направя мускулна маса и в същото време да изгарям мазнини моля помогнете ми... :)

19.12.05
17:09

Мисията невъзможна

Те такова животно НЕМА

Избери едното или другото щото е невъзможно
Например качвай 3-6 месеца и после изчисти за 3 = на това което искаш

19.12.05
17:12

Начинаещ учи по - начинаещ  8)
Значи: до колкото съм разбрал трябва да приемаш достатъчно калории и да тренираш 3 серии по 8 - 10 повторения ако си имаш програма (ако не потърси в сайта).
След тренировка или в почивните дни прави кардио тренировки на пътека, колело или велоергометър.
Яж си както и когато ти се яде - важно е за мускулите, калориите от храната отива в тях, а кардиото ги изразходва и топи излишните мазнини.
Надявам се да съм ти помогнал поне малко.  :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1