Убърках се

25.12.05
10:00

:?
В програмата ми има 2 упражнения за различни мускулни групи. Проблема е, че ми се
струват еднакви (упражненията)
Трапецовидно повдигане с щанга 3 серии по 10 повторения - сряда
Раменни преси с щанга 3 серии по 8 повторения - петък
По какво се различават?!? На картинките във сайта ми се струват еднакви,
само дет за рамо лоста отива зад врата?!?

Весела Коледа  :)

eAGLeT_НадъХАНия

25.12.05
10:50

ахахах има много голяма разлика....
раменни преси - с щанга - изпъваш ръцете нагоре с щангата и отпускаш до пред гърди и паг буташ нагоре
трапецовидно - взимаш една щанга и рацете са ди долу отпуснати и държиш щангата...и повдигаш само раменете / щангата ти в долу в ръцете / и повдигаш раменете се едно казваш незнам/нали като казваш незнам и си дигаш рамената / казваш 10 пъти незнам и си направил 10 повторения....
ся надявам се си разбрал ква е разликата :)
Весела коледа

25.12.05
14:32

Моля не пускай излишни постове (теми)
Ако няма да казваш нещо съществено моля не пиши
DJGorgio-Astor

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1