кажете най доброто опражнение за стомах {плочки}

FF

26.12.05
13:49

кажете  най  доброто  опражнение  за  стомах  {плочки}

RED_WOLF

26.12.05
14:05

естествено,че коремни преси ( с тежест или без тежест)
коремни мускули ще напраиш,но ако искаш да се виждат дадените плочки ди тряя добър релеф на корема.
Плочки секи има просто не се виждат
а то се прави с добра диета. и релеф
ся не му е времето за плочки плажа е далече
масирай сега :)

26.12.05
16:16

Най-доброто се нарича ДИЕТА

26.12.05
17:55

за диетата да , но Човека пита за упражнения

Ами най добро няма , преси, вис, крънчове

26.12.05
22:58

за мен е молитва :)

27.12.05
00:11

има едно упражнение, то е доста специфично. Става дума за ‘’ролери’‘, значи взимаш два дъмбела и ги ‘’търкаляш’‘, докато стигнеш положение:
- ръцете изпънати
-краката за лицева упора.

СЛед това събираш и ‘’ставаш’’ прав. Трудно е за обяснение, дано си разбрал!

DO

28.12.05
22:35

ми зависи какъв процент са мазнините в тялото ако е твърде голям процента е по-важна диетата ако е малък тогава преси за мен лично не съществува такова нещо като диета но пък имам много забързан метаболизъм на в-вата и ям абсолутно всичко без притеснение и в залата правя ММ с кратки почивки 3-пъти в седмицата, корем всяка тренировка, кардио всеки път и така за 3 месеца най-спокоино свалих 15 кг без да се нацепя без никакви медикаменти или добавки

29.12.05
11:25

[quote author=“galant”]има едно упражнение, то е доста специфично. Става дума за ‘’ролери’‘, значи взимаш два дъмбела и ги ‘’търкаляш’‘, докато стигнеш положение:
- ръцете изпънати
-краката за лицева упора.

СЛед това събираш и ‘’ставаш’’ прав. Трудно е за обяснение, дано си разбрал!

Това го прави Джеки Чан много добре, за съжаление трябват доста развити коремни мускули за да го правим и ние

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1