Велоергометър

28.12.05
16:21

Имам нужда от ослабване на бедрата и ханша.Какви упражнения да правя в домашна обстановка?Как да използвам велоергометъра(Времетраене,пулс,скорост и положение на краката,свити или изпънати ?)

28.12.05
17:19

Няма значение в какво положение са ти краката.Тук е важен пулса.220 минус годините е максималната пулсова честота от нея 65-70%.При този пулс се топят мазнини.Разбира се за да се получи ефекта ти трябва и някаква диета,но не глад.Отначало почни с 15мин. и постепенно увеличаваш времето до 30мин.Това нещо е най-добре да се прави сутрин на гладно.Ефектът е най-добър

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1