Въпрос

dae

02.01.06
17:56

Начи от Май до 15 декември сам тренирал редовно без да спирам
с програма
1ден Гърди и Рамо
2ден Гръб и Бицепс
3ден почивам
4ден Крака и Трицепс
5ден Кардио
6ден Кардио
7ден почивам
тренировката е за сваляне. но и в’се пак да оформям сега смятам пак да почвам направо така ли да си почвам пак или трябва да правя 1 седмица общо за всичко и ако да ще дадете ли пример. Мерси предварително

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1