Повторения?

05.01.06
10:49

Започнах по нова за мен система на повторенията
за всичи мускулни групи 3 серии по 10 повторения като на десетата ми е отказа
правя по 3 упр за мг и днес имам приятна мускулна треска
тази стратегия я видях в МиФ и тренирам с нея за покачване на мускулна маса
Някой тренирал ли е по този начин защото на мен ми се струва че така ще придобия по голям релеф а няма да кача нищо?

05.01.06
11:13

Релефа не зависи от броя на повторенията.

[quote author=”Петко К”]Релефа не зависи от броя на повторенията.

, а от хранителния режим. Виж във форума и сайта. Трябва да ядеш доста храна(качествена, не McDonalds), разделена на 5-7 хранения през деня.

05.01.06
11:52

някой изпробвал ли е този начин и какво е постигнал?
За храненето ще го имам предвид.
Дано да кача нещо!
МЕРСИ!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1