Какво ще кажете за режима ми с хранителни добавки ?!

07.01.06
18:59

17 г. 3 месеца стаж. 183 см. висок, 73 кг. .. Искам да покачя маса (сега си съставям хранителния режим)
Тренировъчен ден..

7.00 сабуждане 30 гр. 100% Whey P&B Labs (с мюсли и мляко) ; 3 таблетки Amino Acids 1900 Genesis
12.30 3 таблетки Amino Acids 1900 Genesis
14.00 30 гр. Pro Gold 90 Nutrim (с мляко)
16.30 40 гр. Whey 4000 Weight Gainer P&B Labs (с мляко)

17.00 тренировка

18.30 40 гр. Whey 4000 Weight Gainer P&B Labs (с мляко)
3 таблетки Amino Acids 1900 Genesis
22.00-24.00 преди лягане 30 гр. Pro Gold 90 Nutrim (с мляко)

Нетренировъчен ден..

7.00. 3 таблетки Amino Acids 1900 Genesis
12.30 3 таблетки Amino Acids 1900 Genesis
22.00-24.00 преди лягане 30 гр. Pro Gold 90 Nutrim (с мляко)
5 гр. Glutamine P&B Labs
2 таблетки Amino Acids 1900 Genesis

Допълнително ще взимам и Creatine Monohydrate на Нутрим.
5 дена х 20 гр. (зареждаща фаза)
+ 55 дена (подържаща)

Чудя се дали в тренировачните дни да вкарам по 5 гр. Glutamine преди лягане,
туй като с 3-те дози от Суроватачния протеин и Суроватачния гейнер си набавям 10 гр. Glutamine.
15 гр. Glutamine дневно много ли ще са ми ? Дали ще предозирам ?

Много ли ще са 2 месеца цикъл с Creatine ?? 1 ли да направя, после 1 почивка и отново за започна ?

KI

07.01.06
19:41

Според мене най добре само 45 дена зимъсх и после месец почивка...

Пиши на кирилица !!! Спазвай правилата на форума !!! следващите ще ги трия без предупреждение !!! преведох ти поста

08.01.06
21:23

Тъй като тази фирма Genesis ми се струва подозрителна..
реших да си взема Amino кисилини на др фирма. може би на Universal.. или на Optinum Nutrition
А да знаете какви са цените на Creatine-a на Optinum ???

KI

08.01.06
22:03

33 лева 300 грама май беше

energymax

08.01.06
22:40

600гр 58лв

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1