Има ли смисъл да пия креатин ако играя активно футбол?

09.01.06
18:40

Идеята ми е че от креатина помага да  качиш мускулна маса обаче ако се движиш много има ли ефект?(имам нужда да кача малко мускулна маса 4е много ме бутат :(  )

09.01.06
18:57

Я вземи се уточни малко!
В заглавието на поста пишеш за протеин,а после за креатин :shock:  :roll:
Кое от двете искаш да взимаш :?:  :?:  :?:

09.01.06
19:10

леле креатин!!! sorry объркал съм се.исках да питам за креатин.

09.01.06
19:30

Само от креатин едва ли ще направиш нещо.Нещата са комплексни!Трябва и да се храниш по-добре,трябва и да тренираш с тежести...
Не става да ядеш по 2 пъти на ден,да бягаш по 5км,да играеш мачове и да очкваш от креатина чудеса.Просто не става...
Лично мнение!

09.01.06
20:21

Според мен има смисъл, но няма да качиш мускулна маса а по-скоро креатина ще ти даде енергия да тренираш(футбол).Ако тренираш футбол просто може да забравиш за качване.Аз имам един приятел който тренира тенис на корт (корт незнам дали така се пише) и сега специално спря тренировките за да почне малко по-сериозно заличка че да стане човек. :lol:

10.01.06
08:43

Е аз и сега си посещавам залата цели 3 ( е понякога 2 пъти седмично ако се чуствам много изморен)седмично и си ползвам тежести ама с толкова много движение и аз си мисля 4е няма да стане.

10.01.06
11:51

Само за информация да ти кажа че футболистите употребяват креатин повече и от тези които се занимават с тежести,заради големите натоварвания

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1