Новото НВД ....не се издържа мн качих

22.01.06
19:12

Здравейте макар че е период за маса ще свалям решил съм го....Та ето и диетката , нужни са ми 2000 калорий а с диетката свалям 700 т.е. 1300кал

                            Бел          Маз        въгл  кал
200 гр пилешко                44           4           0     220
4 яйца цели                  25           23         2     340
2 филийки добруджа          4             1         24   120
1 кис мляко                  12         12
100 гр сирене                  17         25           2     300
сурват или млеч прот          30
       
                              Б140       М60         В34     КАЛ 1300

как ви се вижда става ли за НВД???
Какъв протеин да си взема за диетката?

23.01.06
12:50

Колко кила си? 1300 ккал ми се виждат малко. Ако досега си приемал по 2000, намали като начало само с 300, т.е. падни на 1700.

23.01.06
15:46

Ми ще падна с 400 някъде да вида какво ще стане.... :lol:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1