Мъртва тяга

мисля тягата да я преместя от тренировките за гръб в тази за крака
какво мислите?

Вярно, че натоварва задното бедро, обаче е мн тежко упражнение и се прави с много кила - трябва гърба да ти е загрял. По-добре не го мести.

Стандартната тяга натоварва и предното бедро.

И според мен небива да го местиш!!! :roll:

еми то като натоварва кръста колко му е да го разгрея + тва след тяга имам по голяма мускулна треска на краката отколкото на гърба :)

[quote author=”Петко К”][
Стандартната тяга натоварва и предното бедро.

Тя стандартната тяга почти всички мускули натоварва :) ама наи-много  гърба
ама ако я преместиш в деня за крака и я правиш преди клековете после клековете няма да ги направиш както трябва ако пък я оставиш за след клековете тогава пък за тяга няма да имаш силичка

По принцип мъртвата тяга товари цялата задна верига,и краката и глутеусите и гърба