Мъртва тяга

30.01.06
14:30

мисля тягата да я преместя от тренировките за гръб в тази за крака
какво мислите?

Вярно, че натоварва задното бедро, обаче е мн тежко упражнение и се прави с много кила - трябва гърба да ти е загрял. По-добре не го мести.

30.01.06
14:51

[quote author=“manson”]Вярно, че натоварва задното бедро, обаче е мн тежко упражнение и се прави с много кила - трябва гърба да ти е загрял. По-добре не го мести.

Стандартната тяга натоварва и предното бедро.

ME

30.01.06
17:02

И според мен небива да го местиш!!! :roll:

30.01.06
17:16

еми то като натоварва кръста колко му е да го разгрея + тва след тяга имам по голяма мускулна треска на краката отколкото на гърба :)

30.01.06
17:20

[quote author=”Петко К”][
Стандартната тяга натоварва и предното бедро.


Тя стандартната тяга почти всички мускули натоварва :) ама наи-много  гърба
ама ако я преместиш в деня за крака и я правиш преди клековете после клековете няма да ги направиш както трябва ако пък я оставиш за след клековете тогава пък за тяга няма да имаш силичка

30.01.06
17:25

По принцип мъртвата тяга товари цялата задна верига,и краката и глутеусите и гърба

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1