тренирофки?

10.02.06
10:22

хода 3 в сед.на 14г 183см 90кг.и искам да питам какво да тренирам за да сваля корема и да направа малко мусколи?каква програма да си избера?и искам да питам дали е по-добре да права по много серии с малко кг или по малко серии с повеце кг?засега маи сам ресил да тренирам за релеф.на кои уреди да тренирам?а за диети засега ям каквото ми падне но гледам да наблягам на месото.какво нетрябва да ям?

10.02.06
10:48

Тренировка - тук ->http://www.bb-team.org/training/000156.php
Хранене - тук ->http://www.bb-team.org/nutrition/

10.02.06
11:15

[quote author=”Палпатин”]Тренировка - тук ->http://www.bb-team.org/training/000156.php
Хранене - тук ->http://www.bb-team.org/nutrition/

колко пъти даги гледам тия?

10.02.06
12:09

[quote author=“hellcreep”][quote author=”Палпатин”]Тренировка - тук ->http://www.bb-team.org/training/000156.php
Хранене - тук ->http://www.bb-team.org/nutrition/

колко пъти даги гледам тия?

Като свършиш с тях, почваш тук: forum.bb-team.org

10.02.06
12:21

[quote author=“hellcreep”]ходЯ 3 в сед.на 14г 183см 90кг.и искам да питам какво да тренирам за да сваля корема и да направа малко мускУли?каква програма да си избера?и искам да питам дали е по-добре да права по много серии с малко кг или по малко серии с повеЧе кг?засега маи сам ресил да тренирам за релеф.на кои уреди да тренирам?а за диети засега ям каквото ми падне но гледам да наблягам на месото.какво нетрябва да ям?

И след като свършиш с фитнеса, “седни малко на буквара”, че си страшно неграмотен!!!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1