11.02.06
17:40
Кажете ми кое е най-ефективното ушражнение нза външната част на бицепса , защото сега правя с дъмбели стандартното, но не ми харесва хич.
11.02.06
19:12
#1
[quote author=“Barcelona_FC”]Кажете ми кое е най-ефективното ушражнение нза външната част на бицепса , защото сега правя с дъмбели стандартното, но не ми харесва хич.
ми то е същото, само че завърташ гирата вертикално