крака

абе кажете ми някакво упражнение за релеф на крака...
колелото става ли?
защото до колкото знам и от опит... тея клек преси... т.н са повече за маса на краката
а моите са малко дебелички  :roll:  :roll:

За релеф ти трябва НВД така само с определени упражнения трудно ще орелефиш а и трябва да решиш дали ще чистиш или ще качваш маса защото не можеш в горната част на тялото да качваш а в краката да правиш релеф.НВД и повечко повторения ще ти помогнат.