16.02.06
17:46
Ами прочетох всичко което пише за НВД на сайта ама не ми стана ясно сутрин след кардио на гладно дали е добре да се яде веднага след него и ако да, какво точно??? Дали да ям веднага след кардиото храна с високо съдържание на белтъчини или да не ям нищо до 2 часа след кардиото???
Как няма да ядеш.Веднага аминокиселини и протеини, можеш да вкараш и малко въглехидрати
Ще изгориш ММ ако не хапваш
16.02.06
19:34
#3
Ами първо зависи от продъжителноста на кардиото .. иначе белтъци - задължително, но въг. поне час след кардиото ...
аз доколкото сам чувал след кардио не трябва да се яде до 1 час защото продължавало разграждането на мазнини.Искам да попитам дали трябва веднага след кардиото да хапна 2-3 белтъка за да не започнат да се разграждат мускулите,но така нямали да спра разграждането на мазнините :?:
16.02.06
20:16
#5
Белтък само може да приемаш непосредствено след кардиото. Въглехидрати и мазнини след 1-2 часа.
17.02.06
12:08
#6
Кажете храни с белтъци които могат да се ядат или имате предвид белтъци на яйца?неразбирам много.
[quote author=“tino55”]Кажете храни с белтъци които могат да се ядат или имате предвид белтъци на яйца?неразбирам много.
Да белтъците са добри - прясно мляко (обезмаслено), извара ...
Белтък само може да приемаш непосредствено след кардиото. Въглехидрати и мазнини след 1-2 часа.
Чакай, че тука се обърках :lol:
НВД+Кардио - веднага след кардиото белтъци ? Един протеинов шейк веднага след кардио няма ли да спре топенето на мазнините ?
19.02.06
21:50
#9
обезателно протеин след кардиото :arrow: не спира изгарянето на мазнините, а дори стимулира изгарянето :wink:
19.02.06
21:53
#10
Белтък само може да приемаш непосредствено след кардиото. Въглехидрати и мазнини след 1-2 часа.
Чакай, че тука се обърках :lol:
НВД+Кардио - веднага след кардиото белтъци ? Един протеинов шейк веднага след кардио няма ли да спре топенето на мазнините ?
Ще спре катаболните процеси, а не липотропните.