19.02.06
20:56
ДЕН-1
Повдигане от leg
Повдигане от полу-leg
Сгъване с щанга
Френско от leg
ДЕН-2
Клякане с щанга
Повдигане от sed
Мъртва тяга
Гребане от наклон
===============================================
редуват се двете треировки през ден съчетане с Бионабол за 6сед.(40дни)
какво мислите за тази program?
Пиши на кирилица !!!! Прочети и спазвай правилата на форума !!! Преведох ти поста , но другите на латиница ще ги трия без предупреждение !!!! Пиши с малки букви и на кирилица имената на темата !!!
DJGorgio-Astor
Дай повече информация - серии, години ,стаж повторения как си тренирал досега, Кога ще са Ден1 и Ден 2
Като питаш нещо го прави като хората
Засега програмата не изглежда обнадеждаващо
20.02.06
11:49
#2
Малко безмислена ми се вижда тая програма.Измисли нещо по-добро. Иначе ще изхабиш Бианабола :wink: Защо не раделиш тренировката на 4-ри дни,но не както в случая.
20.02.06
19:07
#3
абе тая прграма е малко тъпичка.......поне за мене
Какъв си ти та даваш оценки , като нямаш и 2 месеца в залата , и престани да спамиш форума !!!!! Прочети правилата
DJGorgio-Astor
20.02.06
19:11
#4
Силач ли си какъв си ? Тази тренировка е направо смешна, ако е културистична, пък и при положение че ще зобаш направи тренировките тежки и да речем 5 дена в седмицата по 1 мускул на трен.
Колко ти е стажа? Дай малко инфо.
20.02.06
19:14
#5
СПАМ
Не пускай безмислени постове !!!!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor
20.02.06
20:20
#6
пич да не ме земеш за маика ти ама си прецакваш мускулите с тия стимуланти
20.02.06
20:50
#7
СПАМ
Не пускай безмислени постове !!!!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor