Kъде да вместя рамото ?
20.02.06
15:37
Налага ми се за 2-3 седмици да намаля посещението в залата от 3 на 2 пъти седмично.
Досега тренирах
Пон - гърди бицепс
Ср - гръб, трицепс
Пт - рамо, крака
Сега мисля Пон и Пт, като в Петък ще е гръб и трицепс, краката ги спирам, че си ударих едното коляно.
КОга ще е най-добре да вкарам и рамо в понеделник или петък ?
20.02.06
19:10
#2
СПАМ
Не пускай безмислени постове !!!!
ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА
DJGorgio-Astor
20.02.06
22:08
#3
Ми то при всеки е различно да ти кажа...Много зависи как се чувстваш и коя тренировка НА ТЕБЕ ти е по лека.Аз лично бих го тренирал с гърба и трицепса. :)
ПО ЗДРАВИ
Ами днес пробвах с гърдите и бицепса, другата седмица ще ги разменя, за да видя как ще ми се отрази.Мерси за мненията.
23.02.06
20:50
#5
според мене е най-добре така...понеделник-гръб и рамо....после гърди....и после ръце....без крака според мен така е добре....
23.02.06
21:41
#6
Аз ти предлагам 1 ден да правиш Предно и Средно рамо и вторият ден Задно и така ще са по-изравнени тренировките.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече