време за аеробика

21.02.06
13:47

в статия на Iron Man, доц. Юлиян Караб... (все още не мога да му запомня името), препоръчва при чистене, аеробна дейност от около 20-30 мин. преди и 10-15 мин. след тренировка. не би ли трябвало аеробиката да е след тренировка, когато гликогенът е изчерпан, и за енергия се използват директно мастните запаси, а не основната част да е преди тренировка, като по този начин горим енергията за анаеробните упражнения?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1