Така дали ще е добре

Как ще е по-добре
гърди
гръб,корем
крака,рамо
бицепс и трицепс(супер-серии),корем

или

гърди,корем
гръб,рамо
крака
бицепс,трицепс(супер-серии),корем

тренирам от осем месеца но след първите три спрях за три и после продължих още пет та общо осем

проблема е че искам да наблегна на гърдите,че нещо бяха почнали да изостават

И двете не ми харесват но 2-рата е по добре.Гръб-рамо е проблема при нея
Не си написал и почивките