Програма за рамо(за напреднали )

22.02.06
11:08

Преди няколко дни приключих тази програма http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-011-training ,която акцентира върху раменете.Определено съм очарована от резултатите ,качих доволно сила и маса в раменете благодарение на нея.Раменете винаги са ми били изоставаща група и сега за пръв път ги виждам такива,каквито винаги съм искала да бъдат :)
Препоръчвам я на хора с поне 2 години стаж !Много е тежка !Също така храненето и възстановяването трябва да са на много високо ниво !

22.02.06
12:10

Правилно ли разбрах, всяко движение си има седмичен план? Два пъти седмично рамо с по три различни упражнения? Четири седмици?

22.02.06
12:16

Точно така :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1