22.02.06
15:49
Кажете примерна програма за покачване мускулната маса основно на гърдте че изостават
22.02.06
16:03
#1
Как тренираш, колко дена, кг, височина, стаж ....?
Сложи ги първи ден след голямата почивка и си смени програмата. Ползвай повече основни упражнения със свободни тежести.