упражнения за гръб

Кои упражнения за гръб да добавя към гребането с щанга. За горната част ми трябват повече, тяга не правя заради херния, а набирания с широк хват не мога да правя.(не ми е достатъчно силен гърба още явно)
тези стават ли или са много?
Придърпване на вертикален скрипец (Lat Pulldown)
С широк прониран хват пред гърди
С широк прониран хват зад врат
С тесен прониран хват – (класически, или още “войнишки” вариант на набирането) Хватът е раменен

стаж 3 месеца и нещо...

http://www.bb-team.org/exercise/
Избери си...Имаше едно екстензии с макара,но тук има достатъчно дадени  :)

Аве знан достатъчно упражнения, но коя ще е най-хубавата комбинация от тях.????

Добре бе,тактиката е следната: преглеждаш форума за подобни теми,ако не намерип тогава питаш...
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13550