упражнения за гръб

23.02.06
19:29

Кои упражнения за гръб да добавя към гребането с щанга. За горната част ми трябват повече, тяга не правя заради херния, а набирания с широк хват не мога да правя.(не ми е достатъчно силен гърба още явно)
тези стават ли или са много?
Придърпване на вертикален скрипец (Lat Pulldown)
С широк прониран хват пред гърди
С широк прониран хват зад врат
С тесен прониран хват – (класически, или още “войнишки” вариант на набирането) Хватът е раменен

стаж 3 месеца и нещо...

23.02.06
19:43

http://www.bb-team.org/exercise/
Избери си...Имаше едно екстензии с макара,но тук има достатъчно дадени  :)

23.02.06
19:51

Аве знан достатъчно упражнения, но коя ще е най-хубавата комбинация от тях.????

23.02.06
22:25

Добре бе,тактиката е следната: преглеждаш форума за подобни теми,ако не намерип тогава питаш...
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13550

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1